Dans la série Mud Mode , nous explorons l'univers du cyclocross. Ce sport où l'on pédale à fond pendant une heure, où l'on alterne avec des montées d'escaliers, le vélo sur l'épaule, et où les pieds s'enfoncent dans la boue. Virages boueux, descentes abruptes, bataille pour le holeshot : tout y est.
Le 14 septembre, la saison de cyclocross a officiellement débuté avec le célèbre Kleebergcross à Malines. Parmi les dizaines de coureurs d'élite présents, on retrouvait Emiel Jansman, originaire de la charmante ville d'Hellendoorn et utilisant les produits Airoman.cc . Après un été pauvre en compétitions, il était impatient de reprendre la compétition et de voir ce que la saison lui réservait.
Plus de repos, plus d'heures, plus de progrès
Cet été, Emiel a délibérément réduit son nombre de compétitions et s'est davantage concentré sur l'entraînement et le repos. « Normalement, je participe à la Viro Cup en été. Mais l'an dernier, cela m'a beaucoup épuisé, surtout parce que j'avais un classement à défendre, et du coup, j'ai commencé la saison de cyclo-cross fatigué », explique-t-il. Une raison suffisante pour qu'Emiel aborde les choses différemment cette année et se fasse passer en premier. « Sans toutes ces courses, j'ai pu me ressourcer mentalement et j'ai repris l'entraînement beaucoup plus reposé. J'ai pu m'entraîner beaucoup plus et j'ai constaté une nette amélioration de ma forme physique. » Outre les nombreuses séances d'endurance, il a également mis l'accent sur le renforcement musculaire et la course à pied.
Il a également aménagé son temps de travail. « Je suis passé à 32 heures par semaine, ce qui me permet maintenant d'avoir deux après-midi de libres. » Cela m'a apporté un bien meilleur équilibre. Un autre élément essentiel dans la préparation de cette saison de cyclo-cross a été le changement d'entraîneur. Selon Emiel, « c'était la meilleure décision que j'aurais pu prendre ». Les séances d'entraînement, auparavant assez générales, étaient désormais spécifiquement adaptées à ses besoins. « Cette attention personnalisée m'a aussi donné une motivation et un plaisir supplémentaires ! »
Équipement intelligent pour l'entraînement d'endurance de longue durée
Pour les longues séances d'entraînement d'endurance, Emiel a grandement bénéficié de la sous-couche hydrodynamique d'A iroman.cc « Pour les sorties de plus de trois heures , c'était très pratique, surtout quand je ne croisais aucun restaurant. » Outre la sous-couche imperméable, Emiel porte toujours les gants aérodynamiques courts d'Airoman.cc qui, selon lui, « lui vont parfaitement » et « offrent un grand confort ». Et les chaussettes aérodynamiques ? « Elles sont non seulement avantageuses sur le plan aérodynamique, mais elles sont aussi excellentes pour le moral ! »
Premier coup d'envoi à Malines
Après un été riche en changements positifs, Emiel était impatient de prendre le départ de sa première course à Malines. Il n'était pas vraiment nerveux, confie-t-il : « Je me suis laissé porter. » Malgré des problèmes mécaniques au premier tour, Emiel a rapidement trouvé son rythme et a dépassé coureur après coureur. « J'ai réussi à maintenir le rythme dans les deux ascensions et j'ai été surpris par la rapidité avec laquelle j'ai doublé les autres », explique Emiel. « À chaque tour, je progressais et je pouvais aborder certaines portions plus rapidement et avec plus de précision. À un moment donné, j'ai entendu dire que j'étais quinzième, ce qui m'a donné un regain d'énergie. » Avec une douzième place à son actif lors de cette première course de cyclo-cross, Emiel était plus que satisfait. « Je n'avais aucune idée de ce que ça allait donner. Je savais que mon niveau était supérieur aux années précédentes, mais il restait à voir comment cela se traduirait dans un peloton d'élite. » De ce point de vue, la situation est donc encourageante et Emiel peut se concentrer sur les points qu'il peut encore améliorer. « Le début, en particulier, pourrait être beaucoup plus intense. Maintenant que je sais que le niveau de base est bon, je vais me concentrer là-dessus. »
Premier coup d'envoi à Malines
Maintenant que la saison de cyclo-cross a véritablement commencé et que les week-ends sont remplis de compétitions, une bonne organisation est essentielle. Pour Emiel, le rythme est primordial, et ses semaines suivent généralement le même schéma : « Le lundi est toujours un jour de repos, même si je dois être au travail dès huit heures. Le mercredi est également une journée intensive avec le programme d'entraînement croisé de la KNWU. En dehors de cela, je fais principalement des séances d'entraînement légères et je veille à bien dormir. Les siestes sont la règle plutôt que l'exception. »
Que nous réserve l'avenir ?
En vue de la suite de la saison de cyclo-cross, Emiel attend avec impatience les courses en Belgique. « J'adore les courses de Loenhout, Maldegem, Lille, etc. » Son objectif principal est de trouver son rythme. « J'espère monter sur le podium des championnats nationaux. Sur les compétitions internationales, l'objectif est surtout d'apprendre et de progresser en tant que véritable coureur de cyclo-cross. Ce serait formidable de pouvoir marquer des points UCI, mais il reste à voir si c'est possible. »
Une chose est sûre : pour Emiel, rien ne vaut le cyclocross. « La difficulté, l’effort constant, se dépasser et franchir la ligne d’arrivée complètement épuisé. J’adore ça ! »
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